FAQ

Nach Deiner Kontaktaufnahme per E-Mail werde ich Dir einen Kennenlernfragebogen zusenden. Fülle diesen bitte aus und sende ihn mir zurück. Anschließend kontaktiere ich Dich telefonisch und wir vereinbaren ein kostenloses Kennlerngespräch. Im Anschluss daran sende ich Dir meinen Coachingvertrag zu. Erst nach der Unterzeichnung und Klärung meines Coachingauftrages beginnt das eigentliche kostenpflichtige Coaching.

Das hängt von Deinem Coachingauftrag und von Deiner Mitarbeit ab. Denn wie Morpheus in Matrix sagt: „Ich befreie deinen Verstand, durch die Tür musst du selbst gehen.“ Eine ungefähre Einschätzung kann ich Dir nach unserem Kennenlerngespräch geben, auf die ich mich aber nicht festnageln lasse. Gut möglich, dass Du nach einem sogenannten Lasercoaching  (eine Session) wieder klarkommst und Dein Alltag wieder in den Flow kommt. Wenn es länger dauern sollte, käme ein Kompaktcoaching von mindestens drei bis fünf Sessions in Frage. Wenn Du jedoch ein nachhaltiges und integrales Coaching wünschst, stelle Dich auf mindestens 10 Sitzungen ein. Die Intervalle bestimmen wir dann gemeinsam.

Integrales Coaching ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Dich als Ganzes betrachtet – von Kopf bis Fuß und von innen nach außen. Inspiriert von Ken Wilbers integraler Theorie, schaut es auf alle Perspektiven und Dimensionen Deines Lebens. Im Gegensatz zu traditionellem Coaching, das oft nur einen bestimmten Lebensbereich wie Karriere oder persönliche Ziele fokussiert, nimmt integrales Coaching Dein gesamtes Leben unter die Lupe. Es zielt darauf ab, alle Bereiche und deren Wechselwirkungen zu berücksichtigen, um eine tiefgehende und nachhaltige Transformation zu erreichen.

Lifecoaching ist wie ein persönlicher Kompass, der Dir hilft, Deine Ziele im Leben klar zu sehen und zu erreichen. Es ist ein Prozess, bei dem ich Dich darin unterstütze, Dein volles Potenzial zu entfalten - sei es im Job oder privat. Dabei geht es darum herauszufinden, was Du wirklich willst, welche Stärken Du hast und welche Hindernisse Dich bisher zurückgehalten haben. Mit mir an Deiner Seite findest Du Wege, diese Herausforderungen zu meistern und Deine Ziele in Einklang zu bringen. Im Gegensatz zu einer Therapie, die sich oft mit der Behandlung psychischer Erkrankungen beschäftigt, richtet sich Lifecoaching an gesunde Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln und ihre Ziele erreichen wollen.

Selbstverständnis: Erkennen, wer Du wirklich bist und was Dich antreibt.

Ziele setzen: Definieren von klaren und erreichbaren Zielen. Planung von Schritten, um sie zu erreichen.

Hindernisse überwinden: Identifizieren und meistern von internen und externen Barrieren.

Lebensbalance: Finden der richtigen Balance zwischen Job, Familie, Gesundheit und persönlichen Interessen, um Deine Lebensqualität zu steigern.

Motivation und Unterstützung: Erhalte kontinuierliche Unterstützung und Motivation, um auf Deinem Weg voranzukommen.

Lifecoaching hilft Dir also, Dein Leben in die Hand zu nehmen und mit Klarheit und Selbstvertrauen Deine Träume zu verwirklichen.

Meine Expertise liegt im Stärken Deines Selbstwertes und im Entwickeln Deiner Selbstliebe und Selbstfürsorge. Da wir Menschen oft erst in Lebenskrisen oder bei besonderen Herausforderungen auf die Idee kommen, uns Unterstützung zu holen, bin ich auch eine gute Begleitung in solchen Fällen. Kontaktiere mich einfach und lass uns sprechen, dann kann ich Dir sagen, ob ich die Richtige für Dich bin.

Die Trancetanz-Sessions (geplant ab 2026) und die floralen DIY Kurse im Flow werden von mir abgehalten. Je nach Teilnehmerzahl kann es vorkommen, dass beim Trancetanz eine Assistentin hinzugezogen wird, die gemeinsam mit mir aufpasst, dass Jede:r seinen Raum bekommt.

Ich bin ausgebildete und zertifizierte Lifecoachin, aber keine Therapeutin. Das heißt, wenn Du an einer diagnostizierten Depression leidest oder bereits im Burnout bist, wäre ich der pure Stress für Dich und keine hilfreiche Unterstützung. Bitte suche Dir in diesem Fall therapeutische Hilfe! Wenn ich im Coaching merke, dass Du Tendenzen zu einer dieser Erkrankungen hast, werde ich Dir raten Dich in eine Therapie zu begeben.

Im Laufe der Jahre habe ich mir ein breitgefächertes Netzwerk aufgebaut und sobald ich Bedarf sehe, werde ich Dir Experten weiterempfehlen.

Wenn Du im Bereich Finanzen eine Beratung benötigst, würde ich Dich an die Jungs von der Finanzstube aus Weimar weiterleiten. Sie sind unabhängig und Du kannst Dir dort einen Über- bzw Durchblick mit ihrer Unterstützung auf Augenhöhe verschaffen.

Wenn Deine Fitness verbessert werden muss, dann lege ich Dir das SATERO Familiensport & Trainingszentrum aus Jena ans Herz. Das ist ein reines Kursstudio. Die Begründerin und Lifecoachin Katrin Feistel bietet im Bereich Rückenmuslkulaturstärkung und Fitness Personal Trainings an. Wenn Du eine Kombination aus Lifecoaching und Bewegung bevorzugst, dann setze Dich am besten gleich mit ihr in Verbindung.

Wenn Deiner Gesundheit mehr Beachtung geschenkt werden muss, lege ich Dir die Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Osteopathie Ulrike Enderl aus Weimar nahe.

Weitere Expertinnen im Bereich Business-Coaching und Gesundheit (Homöopathie, Akupunktur, TCM) stehen in den Startlöchern, haben jedoch bislang noch keinen öffentlichen Auftritt, sprich mich gerne drauf an.

Unsere Welt wird immer komplexer und verrückter, dank KI und SocialMedia leiden wir mehr und mehr an Desorientierung. Coaches können Dir helfen, Dich in diesem Sumpf nicht zu verlieren oder Dich wieder neu auszurichten. Wenn ich ganz ehrlich bin, sollte Coaching regelmäßig ganz unabhängig von Herausforderungen hinzugezogen werden. Du kannst also gern präventiv zu mir kommen, bevor eine Lebenskrise bereits im vollen Gange ist.

Meist kommen wir Menschen erst auf die Idee, uns Hilfe zu holen, wenn wir selbst nicht mehr weiter wissen. Folgende Situationen könnten Dich veranlassen nach Begleitung zu suchen: Lebenskrisen, wie Trennung, Kündigung und Krankheit. Wendepunkte in deinem Leben, an denen Du eine neue Ausrichtung brauchst, sich wiederholende negative Ereignisse, Beziehungskonflikte, Konzentrations- und Schlafprobleme, fehlende Motivation zur Weiterentwicklung, fehlendes Gleichgewicht zwischen dem beruflichen und privaten Bereich,

Eine Coachingsession dauert 90 Minuten und kostet 120€. In diesen Kosten ist die Zeit meiner Vorbereitung und die Zeit der Nachbereitung Deiner Session inkludiert.

Termine, die nach 18Uhr beginnen oder am Wochenende stattfinden, werden mit einem Aufschlag von 30€ pro Sitzung (Dauer 90min) berechnet.

Im Anschluss an das Coaching erhälst Du eine Rechnung per E-Mail; bei mehreren Sessions innerhlab eines Monats sende ich Dir diese am Monatsende zu.

Die Frist für eine Absage eines Coachings beträgt mindestens 3 Werktage bzw. 72h. Geht Deine Absage kurzfristiger als 72h vor dem vereinbarten Termin ein, wird das Honorar grundsätzlich in Rechnung gestellt.

Du hast nicht das entsprechende Budget zur Verfügung? Dann schlage mir gerne einen adäquaten Energieausgleich vor und wir schauen, ob wir trotzdem zueinanderkommen.

Beantworte den Kennenlernfragebogen ehrlich und mit Sorgfalt. Wenn wir uns darauf committed haben, Dein Coaching zusammen zu starten, besorge Dir ein Notizbuch für Deine Mitschriften, am besten A4 groß. Wenn Du magst, kauf Dir ein schönes Tagebuch, falls Du noch nicht regelmäßig schreibst.

Ja, gibt es. Meine Sprechzeiten sind in meinem Coachingvertrag vermerkt.

Trancetanz nach Frank Natale ist eine energiegeladene Bewegungsmeditation, bei der Du durch rhythmische und intuitive Bewegungen in einen veränderten Bewusstseinszustand kommst. Diese Methode, die in den 1970er Jahren vom amerikanischen Anthropologen und Bewusstseinsforscher Frank Natale entwickelt wurde, kombiniert traditionelle schamanische Praktiken mit modernen psychologischen Erkenntnissen.

Wichtige Merkmale:

Rhythmische Musik: Getanzt wird zu intensiven Beats, wie Trommeln. Ich bediene mich gern elektronischer Musik, die Dich in einen tranceähnlichen Zustand versetzen kann.

Augenbinden: Um Ablenkungen zu minimieren und die Konzentration auf Deine inneren Erfahrungen zu lenken, werden Augenbinden verwendet. Das verstärkt die intuitive Bewegung, das Eintauchen in die Trance und gibt Dir Deinen Raum.

Freie Bewegung: Es gibt keine Tanzschritte. Du bewegst Dich frei und folgst Deinen inneren Impulsen, was zu einer authentischen Ausdrucksweise und emotionaler Befreiung führt.

Veränderter Bewusstseinszustand: Durch die Kombination aus Musik, Bewegung und „Ausschalten“ des optischen Sinnesorgans erreichst Du einen Zustand tiefer Einsicht, emotionaler Heilung und Verbindung mit Deinem inneren Selbst.

Positive Effekte sind:

Stressabbau: Die körperliche Bewegung und der meditative Zustand helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.

Körperbewusstsein: Du entwickelst ein stärkeres Bewusstsein für Deinen Körper und lernst, auf dessen Signale zu hören.

Integration: Nach dem Tanz reflektierst Du Deine Erfahrungen, entweder für Dich oder in der Gruppe. Das hilft Dir dabei, die gewonnenen Erkenntnisse in Deinen Alltag zu integrieren.

Trancetanz nach Frank Natale ist eine kraftvolle Methode, um durch Tanz und Musik tiefere Ebenen Deines Bewusstseins zu erreichen und persönliche Transformation zu fördern. Es bietet Dir die Möglichkeit, Dich selbst auf eine neue und intensive Weise zu erfahren und Dein persönliches Wachstumspotenzial zu entdecken.